はいたーい！ゆばたりあんよ♪
最近毎日食べすぎて
確実に太ったわよー♪
もう、体が重いったらありゃしないッ！
昔のスマートな私はどこにいったのかしら（笑）
スマートな時期なんてあったワン？
数日で太ったなら数日でもとに戻してやるッと気合いを入れ、
家トレは毎日しようと決めたわーッ！！
元から家トレをしていたのだけれど、
ジムにも入会していたのッ。（過去形）
てへッ（笑）
最近考えたら、
筋トレ歴11年になってるのに気がついて
びっくりよ！
そんなに歳をとっていただなんて！（笑）
パピ：そっちにびっくりしてたのか！
もちろんずーっと
本気のときだけではないわよ♪
人間調子が良い時と悪い時があるもの！
無理はしないわ！
今後どちらで鍛えようか悩んでいる
そんな私自身やみなさんのためにも
それぞれのメリットデメリットを
メモしておくわね
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ジムの良い点
ジムって通うと良いことがたくさんあるの！
1.初心者の人でもきちんとその部位が鍛えられるマシン
初心者の人って
うまく狙った筋肉を鍛えることができなかったり
難しいのよね～
でも私はやってるだけ偉いと思うけど！！（笑）
2.安全ガードがちゃんとある
安定したバートレができたり、
安全ガードもちゃんとあるから
重さが気にならないマシンもたくさんあるの！
人によっては家にある人もいるだろうけど
高いのよ！！
私がほしいのは
８０万くらいするの（笑）
たぶん一生買えないのよね～
誰か買ってほしいわ（笑）
家でやるとどうしても
音が響いちゃったり
安全ガードのあるマシンなんて
高すぎて購入できないし！
3.人の目線があるからサボれない
みんな同じ目的の筋トレをしに来ているから、やる気UPするのよ～
４.いつもと環境が違うから気分転換になる
家とか、職場とかじゃなくて
周りにいる人も環境も
全く違うから
気分が変わるわよ～
ジムの気になる点
でも良いことがある反面、
気になることもチラホラあるわよ
1.会費がある
当たり前だけど
利用するには
安くても高くても
会費が必要ってこと。
どんなに安くても
日々の積み重ねは1年でトータルすると
結構な金額になるものよ
ﾌｧｲﾅﾝｼｬﾙﾌﾟﾗﾝﾅｰ2級の
私が言うんだから！
パピ：だからなんだワン！
2.たまにマナーの悪い人がいる
これは通うジムによると思うのだけれど、
わたし、今までに3つ？4つ？の
月額のジムに通ったことがあるの。
地域のジムだともっとあるわ～
で、いままでの経験からすると
3回行ったら1人は
マナーの悪い人がいる印象よ（笑）
私が通ったジムが悪いのか、
私の心が狭すぎるのか…（笑）
どういったことが
マナーが悪いかというと、
a.ずーーーーーっと同じマシンを占領している
b.さらにずーーーーっと同じマシンを占領しながら携帯を見ている
c.器具を使う音がうるさい
bとcに関してはイヤホンで音楽を
聞いておけば良いんだけど、
自分が使いたいマシンをずーーーーっと
占領されるのは
イヤなことよね！
そんなときは
違うマシンを使いましょうね（笑）
でも同じ会費を払っているはずなのだから
ちょっとやだー！
パピ：ただの愚痴になってきてるワン！
3.初心者にはマシンの使い方がわかりにくい
私が初めのころは
わざわざマシンの名前をメモして、
家で使い方を検索してから
ジムで応用してたわ！（笑）
本当はそのときのジムは人がいたから
聞けばよかったのだけれど
まずは調べるってクセがぬけなくて……
みなさんは
周りの人に聞いたほうが
良いと思うわ！
ジムの人は
親切に教えてくれるわよ♪
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家トレの良い点
家トレにも良いことがあるわ。
１.外に出なくても良い
なんといってもこれに尽きるわよ（笑）
とくに暑い日と寒い日家でできれば
最高よね♪
外に出かけることが嫌な人は
工夫してジムと同じようなトレーニングが
できたりするのよー♪
重さはちょっと慎重に選んで工夫したり。
2.トレーニングの方法を動画を見ながら実践できる
ジムだと、携帯を見ながらトレーニングするのは
ちょっと厳しいけれど、
家だと好き勝手しても良いからね！
あ、ケガはしないように！
最近は外出が嫌な人も多いだろうしね♪
しっかりと鍛える意志を持っていれば
結局はどっちでも良いのよね（笑）
3.人の目線が気にならない
これは良くもあり悪くもあるのだけれど、
あーーーー！って
声をだしても
大丈夫よね（笑）
パピ：近隣住民の迷惑にならないように！
3.会費がない
これは一番の魅力よね！！
ダンベルを買わなくても
自分の体重だけでトレーニングは
できるのよ♪
家トレの気になる点
1.サボってもばれないからサボるかも
これは人の目がないから
ずーっと休憩しちゃうかもしれないかもってこと（笑）
私はたまに
さぼっちゃう！
別に本人がよければ
サボっても良いと思うわ（笑）
２.安全装置がないものでケガをしちゃうかも
ダンベルとか、バーを使う人が
多いと思うのだけれど
意外と重くて落としちゃったり
するものなのよね～
私はダンベルのストッパーが外れて
重りを
何回か落としたことがあるわ！
まぁこれはジムでも有り得るけれど。
3.集中力が途切れちゃうかも
やっぱり家には誘惑がいっぱいあるから
筋トレだけに集中するのは
なかなか難しかったりするのよね～
パピ：でも集中できる人は集中できるワン
さぁどうかしら？？
本当はもっと
書きたいことがあるのだけれど
長くなっちゃう（笑）
結論
好きなほうを
選びなさい
もちろん両方！っていう人もいるわよねー！
私もどっちかって言うと両方派なの！！
この２年くらいは通えてないけれど、
別に家トレだけでも
実践できたし、
ジムだけのときも
過去にはあったし！！
ただ言いたいことは、
人の意見より
自分のやりたいこと、
金銭的なこと、
体調を考慮すると良いと思うわ～♪
ケガはしないようにね！！
パピ：学校の先生みたいワン
はーもうッ早くトレしたくて
うずうずするわー
またパピちゃんと一緒にできる
トレやりましょー♪
それじゃあ
また気になることがあれば
お知らせするわ～
